Medicina Antiaging-Menopausa-Andropausa-Terapia di Modulazione Ormonale con Ormoni Bioidentici, Sarm e Peptidi

Tutti gli articoli sull'Anti-Aging, la medicina antiaging, gli ormoni bioidentici(BHRT), la menopausa e l'andropausa.


Di che ''anno sei''giovani per sempre 2? parte-gioia-salute2002-


IL TEST DI LONGEVITA’(test ufficiale dell'AMERICAN ACADEMY OF ANTIAGING MEDICINE-www.worldhealth.net)

Ovviamente non tutti i fattori che incidono sull’aspettativa di vita e sulla propria età biologica sono sotto il proprio personale controllo. Ma alcuni comunque lo sono a tutti gli effetti e anche in modo significativo! Fai pertanto le scelte più giuste per te… e falle!

Buona fortuna e …. lunga vita!




PARTE A



SESSO

  • Maschile - 5

  • Femminile + 6


ETA’

  • 0-29 + 10

  • 30-54 + 5

  • 55-65 + 1

  • dai 66 in poi - 10


EREDITARIETA’

  • per ogni nonno che ha vissuto almeno 80 anni + 1

  • media dell’età di sopravvivenza dei 4 nonni:

60-70 anni + 3

71-80 anni + 4

oltre 80 anni + 6


FAMILIARITA’ PER MORBILITA’

  • se un genitore ha avuto un infarto o una cardiopatia ischemica prima dei 50 anni - 10

  • se un famigliare (fratello/sorella o genitore o nonno) ha manifestato prima dei 65 anni una delle seguenti malattie:

ipertensione - 2

neoplasia maligna - 2

malattia cardiovascolare - 2

infarto - 2

diabete - 2

altra malattia su base geneticamente trasmissibile - 2




SUB TOTALE “A” : ___________





PARTE B



ENTRATE ECONOMICHE DEL NUCLEO FAMIGLIARE
  • 0-8000 euro - 10

  • 8001-15.000 euro - 5

  • 15.001-26.000 euro + 1

  • per ogni 18.000 euro in più fino ad un massimo di 160.000 euro aggiungere + 1


SCOLARITA’

  • scuola elementare o media inferiore - 7

  • scuola media superiore + 2

  • laurea + 4

  • dottorato successivo al conseguimento della laurea + 6


TEMPERAMENTO
  • ansioso, facilmente perturbabile, annoiato - 10

  • passivo, introverso - 3

  • calmo, riflessivo, attento, attivo + 3


LAVORO
  • professionista + 3

  • impiegato + 3

  • lavoratore del settore sanità + 2

  • ancora in attività con età superiore ai 65 anni + 3

  • clericale - 1

  • turnista - 2

  • disoccupato - 3

  • con probabilità di avanzamenti di carriera + 1

  • a contatto con sostanze nocive o lavoratori a rischio (es. vigili del fuoco, forze dell’ordine) - 10


AREA DI RESIDENZA
  • centro urbano-industriale - 4

  • area rurale + 2

  • area con ripetuti allarmi per inquinamento ambientale (es. da smog) - 5

  • area con alto coefficiente di criminalità - 3

  • area a basso coefficiente di criminalità + 2

  • area esposta a elevati livelli radioattivi (superiori alla media) - 2


ASPETTI LOGISTICI
  • tempo impiegato per recarsi quotidianamente al lavoro:

0 - 1/2 ora + 1

½ - 1 ora 0

per ogni ½ ora ulteriore (dopo la prima ora) - 1

  • nessun pronto soccorso nelle vicinanze - 1

  • meno di 30 minuti per raggiungere il più vicino posto di pronto soccorso + 1





SUB TOTALE “B” : ________________






PARTE C



STATO DI SALUTE GENERALE
  • eccellente (quasi mai malato) per il più del tempo + 6

  • buona salute (malato non più di 10 gg. all’anno) + 4

  • sufficiente salute (malato per più di 11 gg. all’anno), senso di spossatezza e anergia - 2

  • cattiva salute (20 gg. o più di malattia all’anno), mediamente senso di profonda anergia - 10


MORBILITA’
  • ci si ammala di raffreddore o infezione similare più di una volta ogni otto settimane?

Sì - 6

No 0

  • si impiegano parecchi giorni prima di guarire da una malattia da raffreddamento (più di 2 sett)?

Sì - 6

No 0

  • consumi antibiotici più di 3 volte all’anno?

Sì - 8

No 0

  • hai ingrossamenti linfonodali spesso e volentieri?

Sì - 4

No 0

  • utilizzi regolarmente creme solari ad alta protezione o eviti gli eccessi dell’esposizione al sole o alle lampade U.V.A.?

Sì + 2

No - 1

  • se ogni settimana leggi periodici del settore salute + 2

  • se ti attieni ad un programma di wellness/fitness + 5


PRESSIONE SANGUIGNA
  • al massimo 85/140 mmHg + 3

  • tra 90/140 mmHg e 95/160 mmHg - 5

  • sistolica (massima) oltre i 160 mmHg oppure diastolica (minima) oltre 95 mmHg - 10


COLESTEROLEMIA
  • meno di 200 + 5

  • tra i 200 e i 240 - 2

  • oltre 240 - 10


COLESTEROLO HDL
  • 29 o meno - 10

  • tra 30 e 45 0

  • oltre 45 + 8


IPERGLICEMIA O DIABETE CONCLAMATO
  • sì - 4

  • no 0


FUMO
  • mai fumato + 7

  • fumatore occasionale + 3

  • da 5 a 10 sigarette al giorno - 7

  • da 1 a 2 pacchetti al giorno - 10

  • oltre due pacchetti al giorno - 20

  • anni di abitudine al fumo:

7 – 15 anni - 5

16 – 25 anni - 10

oltre 25 anni - 20


CONSUMO DI ALCOLICI
  • astemio 0

  • un bicchiere di vino per pasto o un boccale di birra per pasto + 6

  • due bicchieri di vino per pasto o due boccali di birra per pasto - 4

  • per ogni bicchiere o boccale in più per pasto - 1


ATTIVITA’ FISICA
  • 20 minuti o più almeno 5 volte alla settimana + 10

  • 20 minuti o più 4 volte alla settimana + 6

  • 20 minuti o più 3 volte alla settimana + 3

  • 20 minuti o più 2 volte alla settimana + 1

  • sedentarietà - 10

  • quante rampe di scale si salgono quotidianamente:

da 1 rampa a 5 rampe 0

da 6 a 10 + 1

più di 10 + 3

  • l’attività lavorativa richiede svolgimento di attività fisica + 3

  • l’attività lavorativa è essenzialmente sedentaria - 6

  • dopo una corsa breve o una camminata particolarmente intensa si avverte qualcuno dei seguenti sintomi: palpitazioni, tachicardia, dolori al petto?

Se sì - 15

Se no 0

  • si assumono regolarmente farmaci per aiutare il sonno notturno?

Se sì - 12

Se no 0


PESO CORPOREO
  • peso forma ideale + 5

  • da 2,5 a 5 kg di sovrappeso - 6

  • da 5,5 a 10 kg di sovrappeso - 10

  • da 10.5 a 15 Kg di sovrappeso - 22

  • per ogni 5 Kg aggiuntivi di sovrappeso - 1

  • sottopeso di 2,5 – 5 Kg + 5

  • sottopeso maggiore di 5,5 kg - 15

  • giro-vita:

nella donna se superiore a 89 - 5

nella donna se inferiore a 89 + 3

nell’uomo se superiore a 100 - 12

nell’uomo se inferiore a 100 + 6


NUTRIZIONE
  • segue una dieta perfettamente ben bilanciata?

Sì + 3

No - 3

  • spezzetta abitualmente la sua alimentazione in più momenti pasto?

Sì + 2

No - 2

  • consuma del cibo durante le ore notturne o in tarda serata (prima di coricarsi)?

Sì - 2

No 0

  • effettua con regolarità la prima colazione mattutina?

Sì + 2

No 0

  • consuma prodotti ittici almeno 3 volte alla settimana?

Sì + 5

No 0

  • consuma almeno 5 portate a base di prodotti vegetali ogni settimana?

Sì + 3

No 0

  • consuma almeno 5 portate a base di frutta ogni settimana?

Sì + 2

No - 1

  • cerca di ridurre il consumo di grassi saturi di origine animale (carne/insaccati/latticini/uova)?

Sì + 2

No - 5

  • almeno il 50% dei cibi viene cucinato mediante frittura

Sì - 8

No 0

  • consuma almeno una volta al giorno cibi ad alto contenuto in fibra alimentare (es. cibi integrali)?

Sì + 2

No - 3

  • utilizza quotidianamente o almeno 5 volte alla settimana integratori ad azione antiossidante?

Sì + 10

No - 10

  • solo per il sesso femminile: se si assumono supplementazioni di Calcio nella settimana + 3




SUB TOTALE “C” __________________





PARTE D



RISCHI ACCIDENTALI
  • indosso regolarmente le cinture di sicurezza quando sono al volante

Sì + 6

No - 6

  • bevo alcolici spesso prima di mettermi al volante

Sì - 10

No + 2

  • segnare per ogni multa per eccesso di velocità - 2

  • segnare per ogni 6.000 Km percorsi in un anno al volante - 1

  • guido una vettura di fascia medio-alta + 10

  • guido una vettura di fascia media o medio-bassa - 5

  • guido una motocicletta o un motorino o utilizzo la bicicletta - 10

  • segnare per ciascun incidente occorso negli ultimi cinque anni - 2


MISURE DI CARATTERE PREVENTIVO O TERAPETICO
  • screening ematologico almeno ogni 2 anni + 3

  • esame rettale e ricerca del sangue occulto nelle feci

(tra i 40 e i 50 anni ogni 2 anni; oltre i 50 anni ogni anno) + 2

nessun esame oltre i 50 anni - 4

  • funzionalità intestinale regolare (da 1 a 2 evacuazioni al giorno) + 3

  • stipsi ed evacuazione inferiore ad una volta al giorno - 10

  • colon irritabile (episodi di stipsi alternati a episodi colitici) - 7

  • sopra i 50 anni: rettoscopia ogni 3 anni + 2

  • neoformazioni cutanee evolutive pre-cancerotiche evidenziatesi negli ultimi 3 anni - 10

  • per il sesso femminile: PAP test ogni anno + 2

  • per il sesso femminile: mammografia o ecografia mammaria

(sotto i 50 anni almeno ogni 3 anni; sopra i 50 anni ogni anno) + 2

  • per il sesso femminile: autovalutazione della ghiandola mammaria ogni mese + 2

  • per il sesso femminile:

ciclo ancora presente + 3

menopausa intervenuta fisiologicamente:

dopo i 41 anni + 1

prima dei 41 anni - 5

menopausa chirurgica per isterectomia completa:

dopo i 41 anni - 4

prima dei 41 anni - 8

in menopausa e sottoposta a terapia ormonale naturale sostitutiva + 3

  • per il sesso maschile:

autoesame ogni tre mesi dell’apparato genitale + 1

esame della prostata ecografico o manuale ogni anno (dopo i 30 anni) + 2




SUB TOTALE “D” ____________________





PARTE E



FATTORI PSICOSOCIALI MODIFICABILI
  • sposato o in situazione di convivenza da lungo tempo + 10

  • single o in situazione di convivenza da poco tempo - 6

  • frequenza dei rapporti sessuali di almeno 2/3 volte la settimana + 4

  • vita sessuale percepita come insoddisfaciente o scarsa frequenza nei rapporti - 10

  • figli di età inferiore ai 18 anni all’interno del proprio nucleo famigliare + 2

  • figli residenti fuori casa: per ogni 5 anni di questa situazione - 1

  • nessun vero amico - 10

  • per ciascun vero amico (fino ad un massimo di 3) + 1

  • membro attivo di una comunità religiosa o di volontariato sociale + 2

  • animale in casa + 2

  • vita regolare nel ritmo sonno/veglia + 3

  • vita irregolare nel ritmo sonno/veglia - 10

  • ore di ininterrotto sonno:

meno di 5 ore - 5

tra 5 e 8 ore + 5

tra 8 e 10 ore - 7

estrema irregolarità - 5

  • regolare attività lavorativa quotidiana + 3

  • irregolarità nei ritmi delle ore lavorative - 5

  • per ogni complesso di 5 ore lavorative effettuate in più rispetto a 40 ore settimanali - 2

  • ogni anno in vacanza/ferie per almeno una settimana + 5

  • nessuna vacanza negli ultimi due anni della durata di almeno 7 giorni - 5

  • regolarità nel sottoporsi a trattamenti di fitness e/o a tecniche di rilassamento + 3

  • assenza di trattamenti di fitness e/o di tecniche antistress - 4




SUB TOTALE “E” ___________________





PARTE F



FATTORI EMOTIVO-COMPORTAMENTALI

legenda:

M = mai

R = raramente

T = talvolta

S = sempre o il più di frequente possibile


M R T S


Sensazione di felicità generica e generale -2 -1 +1 +2

Tempo passato con amici e famigliari in modo armonioso -2 -1 +1 +2

Sensazione di soddisfazione relativa alla propria vita e al lavoro -2 -1 +1 +2

Nessun problema di carattere economico/finanziario +2 +1 -1 -2

Partecipazione attiva a hobby o attività creative -2 -1 +1 +2

Tempo libero personale impiegato con soddisfazione -2 -1 +1 +2

Atteggiamento estroverso nella comunicazione dei propri sentimenti -2 -1 +1 +2

Facilità alla risata allegra e spensierata -2 -1 +1 +2

Aspettativa di eventi positivi -2 -1 +1 +2

Facilità nell’arrabbiarsi e nell’irritarsi +2 +1 -1 -2

Atteggiamento molto critico verso se stessi +2 +1 -1 -2

Atteggiamento assai critico nei confronti degli altri +2 +1 -1 -2

Vivere isolato dagli altri +2 +1 -1 -2

Preoccupato per eventi vissuti come fuori dal proprio controllo +2 +1 -1 -2

Sensazione di rimpianto per situazioni pregresse +2 +1 -1 -2

Vita emotivamente attiva alla ricerca di nuove opportunità -2 -1 +1 +2



SUB TOTALE “F” _________________






RIASSUNTO DEI PUNTEGGI



Subtotale A ______ + subtotale B ______ + subototale C ______ + subtotale D ______ + subtotale E ______ + subtotale F _______


= TOTALE COMPLESSIVO __________



Dopo avere sommato tutti i subtotali e avere ottenuto il punteggio complessivo, dividere questo valore per tre. Questo è alla fine il tuo effettivo punteggio:


età

1-30 età + 30 + (punteggio x 2,0)

31-41 età + 20 + (punteggio x 1,5)

42-60 età + 10 + (punteggio x 1,2)

61-73 età + 5 + (punteggio x 1,0)

74-83 età + 3 + (punteggio x 0,5)

> 84 età + 1 + (punteggio x 0,2)


Questo valore finale è la tua stimata potenziale aspettativa di vita (longevity test).











06 Dicembre 2005